BMIは健康を語りつくせない

BMI（体格指数）は体重と身長から算出される肥満の指標ですが、実はこれだけでは健康状態を正確に把握できません。

BMIの限界

BMIは筋肉と脂肪を区別しません。筋肉量が多いアスリートが「肥満」と判定されたり、一方で体重は普通でも体脂肪率が高い「隠れ肥満」の人が見逃されることがあります。

腹囲が重要な理由

内臓脂肪は腹囲（ウエスト周囲径）で評価します。日本人の基準は男性85cm未満、女性90cm未満。BMIが正常でも腹囲が大きい場合は、糖尿病・高血圧・脂質異常症のリスクが高まります。

自分でできるチェック

BMIはあくまで入口の指標。健診で指摘されなくても、腹囲や体脂肪率のセルフチェックを習慣にしましょう。