白衣高血圧と仮面高血圧の話

病院の血圧と家庭の血圧、どちらが本当？放置すると怖い「仮面高血圧」とは。

「病院では血圧が高いのに、家で測ると正常」「家では高いのに、病院では正常範囲」——どちらも珍しくありません。

白衣高血圧

医師の前で緊張して血圧が上がる現象です。診察室では140/90mmHgを超えるのに、自宅では正常という方は意外に多くいます。

一見「気のせい」に見えますが、放置すると将来的に持続性の高血圧に移行しやすいことが知られています。リスクが完全にゼロというわけではありません。

逆に、診察室では正常なのに、自宅や日中の活動中に高くなるタイプ。こちらの方が要注意 です。

仮面高血圧は脳卒中や心筋梗塞のリスクを上げますが、健診では捕まえにくく、自分で測らない限り気づけません。

最近のガイドラインでは、診察室血圧よりも 家庭血圧 が重視されるようになっています。

家庭血圧の目標値は、135/85mmHg未満（診察室血圧より少し低めに設定）。

**朝**：起床1時間以内、トイレ後、朝食・服薬の前に

**夜**：寝る前

椅子に座って1〜2分安静にしてから

カフは心臓の高さに

2回測って平均をとる

血圧計を1台買って、毎日同じ時間に測ってみる。これだけで、自分の血圧の本当の姿が見えてきます。診察室の数字だけで判断しないのが、現代の血圧管理です。